Фізкультура 

       1. Прочитай та виконуй кожного ранку!!!!

      Усі ми мріємо бути здоровими, сильними, сприт­ними, витривалими та на довгі роки зберегти бадьо­рість і працездатність. А щоб наші мрії здійснилися, потрібно самим підтримувати рухову активність і всі­ляко залучати до гімнастичних вправ дітей. Гімнастика потрібна всім. З самого ранку вона, так би мовити, заряджає бадьорістю на весь день, то­му її ще називають зарядкою та часто кажуть: "Здо­ров'я в порядку - дякуємо зарядці". Під час сну організм людини відпочиває. М'язи у цей період розслаблені, серце працює спокійно, ди­хання уповільнене і неглибоке. У період пробуджен­ня хочеться потягнутися, глибоко позіхнути. Це від­бувається тому, що всі органи починають працювати не відразу на повну силу. Ранкова гімнастика і призначена для того, щоб швидше пробудити організм.

Вправа "Радість"

Підійти до дзеркала і сказати собі "Доброго ран­ку", усміхнутись і побажати всім доброго дня.

Дивлячись у дзеркало, підняти руки вгору, потяг­нутись, потрясти пальчиками в повітрі, повернутись у вихідне положення.

Вправа "Будильник"

Дзвенить будильник, кличе всіх добрих людей зустрічати ранок, будить на роботу і до школи, про­сить проснутись для звершення добрих справ.

Уяви себе будильником, відтвори звук будильни­ка, зроби кілька нахилів голови вліво і вправо (як ма­ятник), а тоді кругові рухи головою за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки.

Вправа "Млин"

Спробуймо перетворитися на млин. Для цього пот­рібно уявити, як крутиться колесо, коли млин працює.

Розведи руки в сторони і зроби кругові махи ру­ками вперед і назад із стиснутими пальцями в кулак і розпростертими пальцями.

Вправа "Гармошка"

Уяви, що в тебе з'явилася казкова можливість ста­ти на деякий час гармошкою.

Опусти руки вздовж тулуба, максимально зведи і розведи плечі вперед і назад.

Вправа "Гадюка"

Уяви гадюку, яка намагається захистити свою но­ру від сторонніх. Відтвори її рухи.

Опусти руки вздовж тулуба, витягни шию і, повер­таючи голову в різні боки, відтвори шиплячу гадюку.

Вправа "Увага" 

Уяви, що ти відправився з друзями до лісу і на до­розі побачив щось таке, що може стати небезпечним для інших людей. Ти хочеш звернути їхню увагу, що попереду на дорозі криється небезпека. Для цього ти маєш виконувати наступні дії. Поставити ноги на ширину плечей, підняти руки вгору і махати ними перехресно перед собою якомо­га сильніше.

Вправа "Крапелька"

Уяви, що ти тільки-но викупався в річці. Тобі у вуха попала вода. Попробуй витрясти її з вух.

Для цього потрібно пострибати на лівій, а потім на правій нозі і потрясти головою, приклавши доло­ню до вуха.

Вправа "Герої"

Ти бачив людей у військовій формі. На голові у них голубі берети. Їх називають десантниками. Це сильні і відважні люди. Вони виконують складну і важливу роботу. У їхній справі потрібно вміти вико­нувати відповідальні стрибки. Хочеш навчитися стрибати як десантники?

Попробуй пострибати:

-на лівій, а потім на правій нозі;

-на обох ногах одночасно (вліво, вправо, вперед, назад);

-зроби перехресні стрибки.

Вправа "Поклони"

З давніх-давен український народ був гостинним. Про це ви знаєте з казок, фільмів, розповідей. Бажаним гостям господарі вклонялись і запрошували до оселі.

Уявіть, що до вас завітали гості, яким ви дуже ра­ді. Прийміть їх уклінно і поважно.

Для цього потрібно поклонитись тричі і якнай­нижче. Під час поклону робіть поперемінні махи пра­вою і лівою рукою, ніби запрошуєте гостей у хату.

Вправа "Лисиця" 

У тебе попереду робочий день. Постарайся зроби­ти так, щоб він був успішним. Для цього побажай со­бі удачі з допомогою поглажувань. Спочатку обніми себе руками і побажай собі уда­чі. Тоді поклади руки на шию і погладь її, відтак пог­ладь себе по голові, опусти руки на обличчя, погладь своє обличчя, усміхнись, помасажуй свої руки, ноги, ніжно погладжуючи їх.

Вправа "Королівство Кривих Дзеркал"

 Повернись до дзеркала, з якого ти почав(ла) свій ранок. Заглянь у нього, ти побачиш веселого хлопчи­ка або радісну дівчинку, яким так хочеться на радо­щах покривлятись, посміятись, покорчити гримаси. Спробуй зробити так, щоб твоє обличчя раптом зарухалось. Для цього:

-витягни губи трубочкою;

-розтягни губи якнайширше;

-зроби здивовані очі;

-міцно заплющ очі;

-порухай щелепами вправо і вліво;

-порухай бровами, зморщ лоб;

-зроби своє обличчя добрим і смішним, здиво­ваним і радісним.